Tryptophane

Le Tryptophane est un acide aminé « essentiel » (nous ne savons pas le fabriquer).

Il est à l’origine

• de la sérotonine, dont l’insuffisance est corrélée à la Dépression
• et de la mélatonine (une partie de la sérotonine est transformée en mélatonine), hormone qui déclenche le sommeil.

Il peut être intéressant d’en prendre en supplémentation, pour :

• Traiter une dépression modérée avec des caractéristiques sérotoninergiques (voir Démarche diagnostique pour la Dépression)
• Aider au sevrage d’un antidépresseur IRS
• Traiter le sommeil

Dans le traitement du sommeil, on peut prendre 1 à 3 gélule(s) de 220mg quelques heures avant le coucher, si possible avec un aliment sucré (qui favorise le passage de la barrière hémato-encéphalique par le Tryptophane).